#57: Bedienungsanleitung Mensch: leider nicht im Lieferumfang enthalten

 Folge 57 – Bedienungsanleitung Mensch: leider nicht im Lieferumfang enthalten Nach 56 Folgen wird es Zeit für einen Rückblick – und der fällt diesmal bewusst leicht, sommerlich und mit einem Augenzwinkern aus. In unserer ersten Meta-Folge drehen Christoph, Holger und Christian den Spieß um: Wir halten uns alle für vernünftig und benehmen uns doch täglich völlig irrational. Warum eigentlich? Die provokante Grundthese: Wir kaufen Dinge, die wir nicht brauchen, um Menschen zu beeindrucken, die wir nicht mögen. Wir laufen mit dem Handy durchs Haus, während wir das Handy suchen. Wir regen uns über fünf Minuten Verspätung auf und scrollen dann 45 Minuten durch Instagram. Kein Grund zur Sorge – all das ist erstaunlich normal. Denn unser Steinzeithirn trifft auf iCloud: Unsere Emotionen sind älter als die Cloud, und unser inneres Betriebssystem, das HEOS (Human Emotions Operating System), läuft noch mit Software von vor 200.000 Jahren. Eine humorvolle Synthese aus allem, worüber wir bisher gesprochen haben – und die Botschaft dahinter: Die Bedienungsanleitung Mensch wird zwar nicht mitgeliefert, aber man kann lernen, sein eigenes System zu verstehen. Darüber sprechen wir - Warum wir uns für vernünftig halten und uns doch täglich irrational verhalten - Steinzeithirn trifft auf iCloud: Warum unser emotionales Betriebssystem mit der modernen Welt kollidiert - Der emotionale Vollpfosten des Tages: Kontrolleur, Dramakönig, Harmonie-Junkie, Perfektionist, Rechthaber, Katastrophendenker oder People-Pleaser – welcher war heute bei euch unterwegs? - Warum wir Dingen eine Bedeutung geben, die sie gar nicht haben (der Kommentar, über den man sich drei Tage ärgert) - Social Pain: Warum soziale Ablehnung im Gehirn dieselben Areale aktiviert wie körperlicher Schmerz (dACC) - Der Negativity Bias: Warum ein einziger schlechter Kommentar unter hunderten guten am stärksten wirkt - Amygdala als Feueralarm, präfrontaler Cortex als langsamer Feuerlöscher - Emotionale Granularität und das Dekatastrophisieren: Wie Sprache uns aus dem Stress holt - Das Umfühlen: Wie das limbische System eine Emotion an den frontalen Cortex übergibt, um sie rational zu bewerten – nachweisbar und trainierbar - Reagiert unser Gehirn auf die Realität oder nur auf deren Vorhersage? Eine Realität, neun Milliarden Wahrheiten Neue Rubrik: Die Challenge der Woche Statt „Tipp des Tages" gibt es ab jetzt eine kleine Challenge. Ein paar Ideen: - Erwische deinen inneren Dramakönig - Lobe drei Menschen ehrlich - Triff eine Entscheidung in unter einer Minute - Frag nicht „Warum passiert mir das?", sondern „Welche Emotion steckt dahinter?" - Schau nur aufs Handy, wenn es wirklich geklingelt hat – fast schon Digital Detox - Beobachte am Ende der Woche: Was war die vorherrschende Emotion – und wo kam sie her? Zitate aus der Folge „Gefühle sind keine Gegner. Es sind Botschafter." „Die Antwort verändert nicht dein Leben. Sondern die richtige Frage kann dein Leben verändern." „Nicht nur wir selbst haben eine Klatsche, sondern auch unser Umfeld." Zum Ausprobieren Unser Tool EQTEX ist neu aufgesetzt und ab sofort frei verfügbar auf worldofemotions.com. Damit findet ihr heraus, wie ihr mit euren Emotionen unterwegs seid und wo eure Lernfelder liegen. Über den Feedback-Button freuen wir uns – und im nächsten Jahr kommt World of Emotions live. Zum Nachhören Diese Folge ist die Synthese aus allem bisher: Angst, Sicherheit, Freude, Wut, Zorn, Schuld und Scham, Beziehung, Führung, Stress, Kaufverhalten, KI, Freundschaft, Liebe und Entscheidung – und immer wieder der Globe of Emotions. Wenn euch ein Thema besonders reizt, hört gern in die passende Folge rein. Feedback und Themenwünsche: Wir freuen uns über eure Rückmeldung – sagt uns, was euch gefällt und was nicht. Schreibt uns eure Themenwünsche an info@3m-podcast.de Mehr zum Podcast: www.3m-podcast.de Der 3-Männer-Podcast – der Podcast über Emotionen und Dinge, die uns bewegen. Mit Christoph Theile, Dr. Holger Liekefett und Christian Sega. 

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Das Buch zum Thema Emotionen mit dem Globe of Emotions: "Denken wir noch oder fühlen wir schon" von Christoph Theile und  Nadja Kahn

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SPEAKER_00 0:00

Ich habe Menschen beschimpft, obwohl ich das genau weiß, dass es vollkommenes Schwarzen ist. Ich hätte jetzt auch Menschen ärgern können, indem ich halt.

SPEAKER_01 0:09

Das heißt, damit einfach dieses Umfühlen. Du sagst, was weiß ich. Irgendwas triggert mich voll an. Und dann kann ich es nehmen, ich kann es aussprechen, ich kann es bewerten. Und auf einmal fahre ich runter.

SPEAKER_03 0:23

Bedienungsanleitung, Mensch, leider nicht im Lieferumfang enthalten.

SPEAKER_00 0:31

Herzlich willkommen zum Drei Männer-Podcast.

SPEAKER_03 0:34

Der Podcast über Emotionen und Dinge, die uns bewegen.

SPEAKER_01 0:38

Immer mit dabei Christoph Teile, Holger Lickefett. Und Christian Seger. Und häufig spannende Gäste.

SPEAKER_03 0:45

Ja, so, also heute, um es mal ganz klar vorwegzunehmen, ist alles anders, Leute. Okay. Erstmal Hallo. Hallo, das ist.

SPEAKER_01 0:52

Hallo. Der Christian ist da. Das ist gut. Wir haben ihn schon gehört. Schön, dass du da bist. Der Christoph ist auch da. Das stimmt. Das stimmt.

SPEAKER_03 1:01

Gut, damit sind wir vollzählig.

SPEAKER_01 1:02

Also kommen wir.

SPEAKER_03 1:04

Hallo, macht sie weniger Sachlichkeit. Wir wollen heute mal ein bisschen mit Spaß. Also, was wir heute machen wollen, liebe Freunde da draußen und Freundinnen, also liebe Hörenden und Liebenden. Also wir haben uns überlegt, weil es ist ja auch immer noch so warm da draußen, wirklich immer noch warm. Und wir haben Sommer. Und dann haben wir irgendwie gedacht, wir müssen ja vielleicht mal auch mal einen Rückblick machen. Also wir sind jetzt in Folge 57 angelangt mit dieser hier. Das ist ja schon doch eine klägliche Anzahl. Und viele sind uns treu geblieben oder neu hinzugekommen. Und wir haben so viele Themen gemacht. Und jetzt haben wir heute mal einfach gesagt, wir wollen mal irgendwie auch so ein bisschen eine lockere, leichte Synthese machen. Also eine, wir nennen das mal Metafolge.

SPEAKER_01 1:53

Wir haben jetzt mehr als vier Tage durchgeredet.

SPEAKER_03 1:59

Stimmt. Wow.

SPEAKER_00 2:00

Also Mensch, krass. Mathematiker. Er hat das gerade mal ausgerechnet.

SPEAKER_03 2:08

Und deshalb, weil wir sagen, Metafolge, also der erste Impuls war, okay, also warum wir eigentlich alle ein in einer Klatsche haben und völlig, dass das echt normal ist, und haben wir gesagt, na gut, wir relativieren das so ein bisschen. Stimmt. Und wir nehmen den Titel dieser Folge heute, Metafolge, und nennen das mal wie folgt: Bedienungsanleitung Mensch leider nicht im Lieferumfang enthalten. Bedienungsanleitung Mensch leider nicht im Lieferumfang enthalten. Das ist der Titel unserer Metafolge aus jetzt mittlerweile 56 vorangegangenen Folgen. Und die Grundidee dabei ist, dass wir einfach mal provokant da reingehen und dann machen wir jetzt mal folgendes. Also, wir halten uns ja alle vor super vernünftig. Du, Christoph, bist du ja ganz vernünftiger und auch Hilger. Aber gleichzeitig weiß man nicht so. Ich bin der mit der Klatsche. Das ist okay. Ja, deshalb sage ich ja. Und wir halten uns zwar vernünftig, aber dennoch, gleichzeitig benehmen wir uns täglich völlig irrational. Ja, permanent. Ja, was heißt ja? Also, ja, ja, vielleicht.

SPEAKER_01 3:14

Gib mal ein Beispiel. Also bei mir meinst du so?

SPEAKER_03 3:19

Ja. Ich ziehe dich nicht irrational.

SPEAKER_01 3:24

Ich irrational genau. Das muss ich aber echt mal drüber nachdenken. Christoph. Ja, vielleicht, vielleicht ist das Kleidung oder so. Kleidung. Also wenn ich überlege, wenn ich so an Einstein denke, der hatte 30 gleiche Anzüge im Schrank hängen. Und dachte, das ist doch wunderbar, das ist vollkommen rational, sich da hast du, machst du dir nie Gedanken, was du anziehen musst. Warum haben wir diesen ganzen Ganze unterschiedliche die ganze Zeit? Wozu brauchen wir das? Brauchen wir eigentlich, oder? Doch. Wäre das so? Wäre das auch?

SPEAKER_00 4:00

Doch, unbedingt.

SPEAKER_03 4:01

Also, ja, das ist mir schon wieder viel zu rational, Christoph. Also, sagen wir mal, also wir nehmen uns aber wirklich irrational. Ich gehe mal ein Beispiel. Also wir kaufen Dinge, damit wir uns besser fühlen. Wir wissen aber, dass es Quatsch ist.

SPEAKER_00 4:14

Da gibt es doch diesen geilen Satz. Wir kaufen mir Dinge, um Menschen zu beeindrucken, die ich nicht mag. Und die Dinge brauche ich gar nicht.

SPEAKER_03 4:22

Brauche ich gar nicht. Wir laufen mit dem Handy durchs Haus, wenn wir das Handy suchen. Also wir regen uns insbesondere bei Holger über fünf Minuten Verspätung auf und dann scrollen wir 45 Minuten auf Instagram. Halt, halb, Veto, Veto, es waren heute zwei Minuten. Nein, nein, alles. Ja, oder wir wissen, dass Schlaf wichtig ist und was machen? Wir drücken trotzdem noch eine Folge auf Netflix nachts. Ja. Nein. Siehst du. Ja, das stimmt. Das stimmt auch. Also wir wissen das doch alle. Oder irgendwelche Spiele machen. Ja. Ja, hier, Holger, weißt du, wie wir beide in einem uns bekannten Wirtschaftsclub gesessen haben und Candy Crash gespielt haben. Ja, Candy Crash.

SPEAKER_01 5:07

Candy Crash?

SPEAKER_00 5:08

Völlig bescheuert. Welchen Level hast du? Ah, euer Überzehn. Weißt du, wie viel Zeit das ist?

SPEAKER_03 5:15

Lebenszeit in Candy Crash investiert. Super. Ja, das stimmt. Was für ein Outcome. Also das ist ein bisschen irrational, würde ich sagen.

SPEAKER_01 5:21

Also langsam kann auch ich es gleich. Jetzt hast du es, Christoph.

SPEAKER_03 5:23

Also pack mal die Anzüge zurück in den Schrank. Also vielleicht sind wir aber nicht so verrückt, sondern vielleicht funktionieren, und das ist so die Idee heute, dass unsere Emotionen einfach genauso. Also plötzlich sind wir dann mitten im Globe. Also, warum macht denn unser Gehirn all diese Dinge? So, dann haben wir ganz viele Folgen gehabt, die das Gehirn macht, wo wir uns dann die Folgen aufgegriffen haben. Also beim Kauf, warum kaufen wir?

SPEAKER_01 5:51

Genau, vollkommen bescheuert eigentlich, genau. Also, fand ich immer sehr schön. Ich kaufe Sachen, um Leute zu beeindrucken, die ich nicht mag.

SPEAKER_00 5:59

Ich kaufe mir Dinge, die ich nicht brauche, um Leute zu beeindrucken, die ich nicht mag. Das ist leider geil, oder? Ja.

SPEAKER_03 6:07

Oder wir streiten in einer Beziehung um diese blöde Zahnpasta-Tube. Warum? Okay. Übersprung verhalten. Ja, oder Respekt ist schon weg, ne? Ja. Und ich suche das Haar in der Suppe.

SPEAKER_01 6:22

Wut, Aggression.

SPEAKER_00 6:23

Ja, genau, das stimmt. Jetzt kommt die ganz starke Hypothese. Steinzeithirn trifft auf iCloud.

SPEAKER_03 6:33

Auf iCloud, genau. Aber die Emotionen sind älter als die Cloud. Genau.

SPEAKER_00 6:40

Und unser Hirn kommt mit dieser neuen Software, unser Hirn, alte Software von vor 200.000 Jahren, kommt nicht klar. Und das wird ja jetzt aktuell noch viel dramatischer. Mit dem Aspekt von KI und Co. Dann wie sollen wir das irgendwie miteinander verbinden?

SPEAKER_01 6:58

Wow. Also unser Human Emotions Operating System. Und unser Chaos. Das Chaos, wunderbar. Geiler Fuming. Es gibt nicht nur iOS, sondern das Windows.

SPEAKER_00 7:17

Ich bin gerade.

SPEAKER_03 7:18

Jetzt kommt das Chaos und sorgt dafür, dass wir einmal so ein Pakete bestellen und Netflix nicht ausschalten können, WhatsApp-10 mal kontrollieren am Tag. Likes zählen, Diskussionen gewinnen wollen, ich will gewinnen, recht behalten wollen und uns über den Nachbarn aufregen.

SPEAKER_01 7:34

Aber das Likes zählen ist, glaube ich, älter als man denkt. Also ich kann mich an meine Großmutter erinnern, wenn die Geburtstag hatte, hat sie eine Liste geführt, wer zu welcher Uhrzeit wann angerufen hat. Und ich habe es, also mein Ziel war immer, morgens unter die ersten drei zu kommen. Okay.

SPEAKER_03 7:53

Ich kenne einen guten Bekannten von mir, den ich schon lange kenne. Ich würde ihn nicht jetzt als engsten Freund bezeichnen, aber schon so, dass der hat ein rotes Buch. Und weißt du, wofür er das hat? Der hat protokolliert, solange ich den kenne, und das ist jetzt, seitdem ich so Mitte 20 bin, kenne ich den, hat protokolliert, wer wen, wann, wie zum Geburtstag eingeladen hat und nicht. Ja, ja, und seine eigenen Feiern dann so zu planen, so zu planen und wie ein rotes Buch. Also so wie Counterparts. Der nicht. Der hat nicht das und dann kommt der zu Einladung. Der hat keinen Eintrag. Der kommt nicht zu meiner eigenen Einladung oder Feier. Und du wirst von dem auch tatsächlich, der weiß auch, und das ist das nächste Phänomen bei ihm, der weiß, wann du Geburtstag hast und der weiß und dann kommt er aktiv auf dich zu, aktiv und sagt, sag mal, du bist nächstes Jahr, und wie ist denn das jetzt mit deiner Feier? Moment mal, ich habe noch gar nicht drüber nachgedacht, ob ich eine Feier mache. Oder willst du dich nochmal selbst einladen? So, ja. Boah. Genau. Hochemotionales Thema für den.

SPEAKER_01 9:02

Ich würde kommen, wenn du feierst. Kann dich gleich davon abbringen. Keine Sache.

SPEAKER_03 9:09

Also auch emotional. Hammer-emotionales Thema.

SPEAKER_00 9:13

Also nicht nur wir selbst haben eine Klatsche, sondern auch unser Umfeld, merke ich gerade. Okay. Das ist eine gute Nachricht. Das ist die gute Nachricht dabei.

SPEAKER_03 9:21

Und jetzt haben wir nochmal so einen ganz anderen, also den lustigen Teil finde ich ja auch, kann man ja auch mal in die Meta-Analyse gehen. Also Holger, wir hatten ja schon mal das Thema Autofahren und den Verkehr. Aber wenn man das jetzt mal umdenkt, also ich fahre jetzt mal extra langsam, damit der Drängler hinter mir leidet. Super.

SPEAKER_01 9:42

Sobald geistlich säger, genau, genau.

SPEAKER_03 9:45

Es gibt mir selber die Peitsche. Oder ein anderes, ich ärgere mich drei Tage lang über einen Kommentar. Drei Tage lang ärgere ich mich über einen Kommentar.

SPEAKER_00 9:59

Das ist wieder dieser andere Aspekt, das ist übrigens so ähnlich wie mit dem Kaufen von Dingen, die man nicht braucht. Ich gebe Dingen eine Bedeutung, die keine Bedeutung haben. Ja, so. Ich mache sie größer, als sie sind.

SPEAKER_03 10:08

Das ist so, weißt du, wie oft mir das schon passiert ist, dass ich den Kühlschrank geöffnet habe, obwohl ich weiß, dass nichts Neues drin ist.

SPEAKER_01 10:15

Und man könnte doch noch was entdecken.

SPEAKER_02 10:18

Genau. Auch emotional.

SPEAKER_01 10:21

Also wirklich. Also für richtig gute Aussagen kriegst du ein Ding.

SPEAKER_03 10:26

Hast du schon mal in der Dusche-Diskussion mit dir selbst gefühlt? Mit einer Diskussion mit mir selbst gefühlt.

SPEAKER_01 10:31

Und in der Dusche. Definitiv, ja klar. Ja, aber wozu ist doch völliger Blödsinn. Genau, also dann weiß ich, ich habe immer ein gutes Gespräch. Ja, aber es findet doch nie statt. Oder? Obwohl, ich glaube, es sind meistens Motivationsgespräche. Ah, okay. Wo ich sage, so, und jetzt machst du das und jetzt wieder los.

SPEAKER_03 10:47

Ich sag mir auch mal selber, oh Mann, bin ich böse. Oder kennt ihr das Phänomen, du liest irgendetwas vier bis fünfmal, aber es hat sich ja nicht verändert.

SPEAKER_00 10:55

Aber du hast den Inhalt immer noch nicht.

SPEAKER_03 10:57

Ja, oder du erwartest immer noch irgendwas, dass noch was anders wird.

SPEAKER_00 11:01

Ja, ist doch. Ja, gut. Ich muss das nochmal lesen. Das kann doch nicht sein. Die Zeile wird sich nicht ändern, egal wie oft ich sie lese.

SPEAKER_03 11:11

Aber jetzt nochmal wirklich der absolute emotionale Hammer. Also welcher emotionale Vollpfosten? Christoph, und dann Holger. Auf die Frage, welcher emotionale Vollpfosten war heute in dir unterwegs? Jeder muss antworten. Also, welcher emotionale Vollposten?

SPEAKER_01 11:36

Ich hoffe, es gibt eine Auswahl.

SPEAKER_03 11:38

Also, ich gebe dir mal eine Auswahl. Der Kontrolleur oder der Dramakönig, der Harmoniejunkie, der Perfektionist oder der Rechtehaber, der Katastrophendenker oder der People Pleaser und noch viele andere mehr.

SPEAKER_01 11:53

Also bei mir würde ich definitiv sagen, People Pleaser. Ich habe heute so ein paar Gespräche geführt, wo ich, wo es irgendwie so. Es ging einfach darum, dass es die Menschen, dass sie sich gut fühlen. Weißt du so, ob ich das gut fand oder nicht, man weiß es nicht. Aber das glaube ich da war ich heute ganz schön unterwegs. Das war dein emotionaler Vollfast. Und die Warum-Frage stellt sich natürlich voll. Warum eigentlich? Oder gehst du in den Supermarkt und bist einfach nett zum Menschen, obwohl du sie nie wieder siehst. Aber es geht ihnen gut. Okay.

SPEAKER_03 12:25

Naja, da könnte man auch sagen, so in der Bibel steht, tu jeden Tag was Gutes. Könnte man ja mal in die Brücke der Nederland.

SPEAKER_01 12:32

Da habe ich mal irgendwo gehört, dass man was Gutes tut. Fuß Gutes und rede drüber. Das steht einfach nicht in der Bibel. Nee, genau, aber so People Please sagen würde ich sagen, also ich bin sowieso gar nicht Perfektionist. Holger, bei dir?

SPEAKER_03 12:46

Was war denn bei dir so? Harmonie-Junkie gewesen. Nee, du bist ja gerne.

SPEAKER_00 12:51

Ja, aber nee. Nee. Nein. Nein. Nein. Ich wollte ja nun gerne pünktlich sein. Und der Verkehr, den ich konnte. Na, so ein bisschen. Der Verkehr, den ich nicht onnen konnte, hatte da etwas dagegen.

SPEAKER_03 13:08

Ja, dann sind wir doch wieder bei der Punkt. Man fällt es nicht einfach früher los zur Nase. Ich bin früh losgefahren für meine Verhältnisse.

SPEAKER_00 13:16

Um es mag auch klar zu sein.

SPEAKER_03 13:17

Also um es mit der Emotion klarzumachen.

SPEAKER_00 13:19

Also bis in die City bin ich echt richtig gut durchkommen. Ich wäre zehn Minuten vor der Zeit, wäre total geschockt gewesen. Und dann kam die City. Dann kamen so Dinge und dann musste ich ein paar kräftige Ausdrücke machen. Sag doch einfach, ich habe so einen Menschen bekommen. Nö. Nee, ich habe Menschen beschimpft, obwohl ich das genau weiß, dass es vollkommen schwarzen ist. Ich hätte jetzt auch Menschen ärgern können, indem ich halt besonders langsam fahre, um den hinter mir, der immer so drängelt, zu ärgern, aber dann hätte ich ja mich selber nochmal dabei behindert. Also irgendwo im Vollforschung.

SPEAKER_01 13:51

Aber was ganz interessant war, war das Thema, der Verkehr wollte nicht. Das heißt, der Verkehr wird personifiziert. Der ist schuld. Natürlich. Diese Entität Verkehr war gegen dich. Sag mal, der spinnt doch wohl.

SPEAKER_03 14:05

Und wie schön, wir haben alle diese Sachen in unseren Folgen schon mal so irgendwie so behandelt. Seht ihr, dass wir in der Meta-Ebene sind? Da sind so viele schöne Dinge drin. Und du so? Ich so hatte heute einen absoluten Harmonie-Junkie in mir irgendwie gestern aus dem Urlaub gekommen und sozusagen, dann musste ich heute hier hinfahren. Aber jetzt bin ich ja mit voller Harmonie bei uns. Ihr merkt das so richtig. Das stimmt.

SPEAKER_00 14:30

Also du hast gar keinen Bock auf uns heute zu sagen. Ja, doch, doch, schon.

SPEAKER_01 14:34

Aber wenn ich die Auswahl gehabt hätte. Genau. Er hat uns gar nicht so lieb, wie er mal sagt, ne? Er wäre noch gerne in diesem Jahrhundertstau gewesen. Im Jahrhundertstau, ja.

SPEAKER_03 14:48

Also so ein bisschen, wir haben so viele Sachen schon gemacht. Ihr seht, wir kommen immer wieder auf die Emotionen. Wir haben Angst, wir haben Sicherheit, wir haben Schuld, Scham, wir haben Freude, Wu, Zorn, wir haben also so viele Themen in diesem Menschsein, in diesem Human Operating System, aber die Lieferanleitung wird halt nicht mitgeliefert. Oder die Bedienungsanleitung. Und das finde ich schon krass, ne? Also immer wieder das Gehirn. Das macht all diesen Unsinn.

SPEAKER_01 15:16

Und Bedienungsanleitung ist ja irgendwie ein schönes Bild, ne? Ja. So. Operations. Manual. Genau, wie kriegen wir das eigentlich raus? Wie kriege ich raus, wie ich mit dir umgehen muss? Ja, genau. Vor Wahrnehmungstraining, wir haben ja viel über Mikro, Mikro-Expressionen gemacht, welche Emotionen. Oh ja, Mikromimik. Krass.

SPEAKER_03 15:41

Aber 500 Millisekunden ist nicht viel Zeit.

SPEAKER_01 15:43

Aber eine halbe Sekunde.

SPEAKER_00 15:46

Der G-OE hilft hier, der Globe of Emotions. Der Globe of Emotions. Ja, definitiv. Also dieser Spruch immer, denke doch positiv. Nee, ich glaube in dem Moment, wenn ich selber unsere Eva nehme, also meine Emotion erkenne, meine Emotion verstehe und sie dann aktiviere oder auch bei dir gegenüber aktivierst, hast du am meisten davon. Also um mal da den Kontext herzustellen. Ich wollte mal ein bisschen intellektuell.

SPEAKER_03 16:10

Ja, völlig richtig, Holger, aber dennoch ein langer Weg. Also ich meine, Trigger, die wir haben. Wie oft passiert das, dass ich wirklich hinterher in den Arsch beiße, weil wieder irgendeinen Trigger zugeschlagen hat. Und ich dann natürlich nicht so reagiert habe, nicht so souverän. Nee, klar. Emotional souverän, wie ich es normalerweise ja hätte tun können mit den Fähigkeiten, die wir hier entwickelt haben. So ist es rausplatzen. Und worüber wir reden, ja, ist es raushauen. Rausplatzen. Instant. Instant, genau. Bum.

SPEAKER_01 16:42

Ich erinnere mich an die Folge, wo wir gesagt haben, lerne es den Raum zu dehnen. Kommt so ein Trigger. Bumm. Genau, was wir auch noch. Und dann schaffen eine Augenbraue anzuheben, zu sagen, meinst du das wirklich ernst? Ja. So. So genau. Habe ich das richtig verstanden? Also schwer, ne?

SPEAKER_00 17:07

Es gibt tatsächlich einen Punkt, der sich für mich über alle Folgen so ein bisschen durchgezogen hat. Das ist dieses Thema Social Pain. Dieses Social Pain Theory. Das ist ja wirklich so die Angst davor vor einer sozialen Ablehnung. Und wenn wir wieder den DACCP uns angucken, dann ist es halt genau dieser Punkt, dass da gleiche Hirnregionen angesprochen werden und wie beim körperlichen Schmerz. Das heißt also, das ist wirklich schon etwas, was sich immer wieder auswirkt. Und deshalb, wenn wir über Kritik sprechen, wenn wir über andere Sachen sprechen, wenn wir über Du Vollpfosten sprechen, und der so humorvoll gemeint ist und trotzdem da irgendwo ein ernst gemeinter Hintergrund, trifft man den anderen. Und dieses Treffen kommt immer wieder so rüber. Und deshalb ist das, ich finde dieses Social Pain und dann. Am besten noch das, was ja wir Menschen und manchmal habe ich das Gefühl, in Deutschland ganz besonders beherrschen, dieser negative Bias. Also wir haben ein Ding, was negativ sein könnte. Irgendeine Gefahr. Die ist drei bis zehnmal stärker als jeder andere gute positive Aspekt.

SPEAKER_03 18:21

Ich weiß auch nicht, ob das immer noch dieses 50.000 Jahre alte Fluchtgedankengehen ist oder Überlebensgehen, warum das immer so verstärkt wird. Ich meine, medial wird es ja voll aufgepuffert, immer wieder aufgrund der Jagd nach den zigtausenden Likes.

SPEAKER_00 18:41

Perfekt, Christian. Du sagst das gerade. Da steht ein ganz toller Artikel und da sind, ich sage jetzt mal wirklich, hunderte von positiven Kommentaren. Hunderte. Und dann kommt ein negativer Kommentar. Und dieser negative Kommentar, auch wenn das Verhältnis 1 zu 100 oder meinte wie so 1 zu 500, reicht aus. Der haut richtig rein.

SPEAKER_03 19:01

Du guck dir die Bewertung auf Amazon an, Ebay, du guckst ja da hin und wieder mal rein, diese ganzen Ratings. Gut, heute weiß man, kann man alles sich kaufen lassen, aber trotzdem guckst du irgendwie rein. Oder hier Booking.com-Referenzen von irgendwelchen Hotel. Trustpilot, you name it. Und das Schlimme ist, wir wissen ja rational, das verwässert alles, es kann alles gefackt sein. Und dennoch überwiegt dieses Schlechte irgendwie. Das triggert zumindest ein bisschen an oder macht nachdenklich. Was ja totaler, objektiver Unsinn ist.

SPEAKER_00 19:33

Na gut, da kommt wieder unser altes Hirn. Abekdaller schaltet sofort auf. Also wirklich Feuer. Ist doch blöd, ist doch voll blöd. Und unser PVC, der ist ja deutlich später dran, der lang ist der Vortale Kurzwürzung, genau, der ist langsamer, der kommt dann später wieder als Feuerlöscher. Äh, Fehlalarm, Fehlalarm.

SPEAKER_01 19:52

Ich glaube, wir haben, ich erinnere mich an die Sache, was bei Stress passiert. Und du hast das Gehirnkennt am Ende eigentlich nur zwei Stresszustände. Alles ist gut oder alles ist ganz, ganz schlimm. Ganz, ganz schlimm, ja. Und wenn es ganz, ganz schlimm ist, dann alle Energie da hinein. Und wir haben volle Konzentration. Wir hatten mal, glaube ich, eine Folge zum Thema emotionale Granularität, was sozusagen der Ausweg aus dieser Nummer ist, dass du sagst, es geht nicht nur, ich bin gestresst oder nicht, sondern dass du lernst mit deiner Sprache eine emotionale Differenzierung hinzukriegen.

SPEAKER_03 20:29

Ja, da kam dein schönes Wort von Holger, das Thema Dekatastrophalisieren. Das stimmt.

SPEAKER_01 20:33

Ein schwieriges Wort, aber dort ist es ein schönes Wort. Aber allein wenn du das ausgesprochen hast, dann weißt du gar nicht mehr, was eigentlich wahr vorher war. Genau. Aussprechend. Sag das dreimal in Folge ohne Fehler, genau. Nö. Nein.

SPEAKER_03 20:52

Aber wenn ihr da draußen am Gerät, wenn ihr uns zuhört, denkt mal über euch selbst nach. Ihr tapt euch, glaube ich, auch in vielen Situationen einfach dabei. Wir haben ja über Angst, über Freude, über Scham, Schuld, Beziehung, Führung, Stress und Kaufhalten gesprochen, über KI und Freundschaft, Liebe und Entscheidung und den Globe und den Eva und ich weiß nicht welchen den Index und hier und da und dort. Und all das sind immer wieder letztendlich unsere Emotionen und verursacht aber unser Gehirn. Brain. Und deshalb, Bedienungsanleitung Mensch, um auf den Titel zurückzukommen, leider nicht im Lieferumfang enthalten. Ja, jetzt haben wir die Mikro-Expressions, finde ich gut, da kann man so ein bisschen was machen. Sprache, Riesenthema. Du hast das schöne Wort verwörtern genannt. Benenne, benenne die Emotion, auch toll. Also können wir da immer ein bisschen Recap machen hier, ne? Oder auf Deutsch rekapitulieren zusammenfassen. Genau.

SPEAKER_01 21:47

Vielleicht, genau, ich kann mich an diesen einen Moment erinnern, der für mich total großartig war. Wir haben ja das Buch über Ratio und Emotia geschrieben. Und dann kam ja irgendwann diese Studie raus, die bewiesen hat. Ja. gesagt hat, dass das Gehirn, also das limbische System ist in der Lage, eine Emotion an den frontalen Kortex zu übergeben, um ihn dann rational zu bewerten. Und zwar komplett. Das heißt, damit einfach dieses Umfühlen. Du sagst, was weiß ich, irgendwas triggert mich voll an und dann kann ich es nehmen, ich kann es aussprechen, ich kann es bewerten und auf einmal fahre ich runter. Und bin damit in der Lage, das Ding jetzt in Bedienungsanleitung gehören, kommt das so ein bisschen hin, dass ich, dass ich, wenn ich das übe, dann habe ich eine Chance, sozusagen das Ratio, das Ratio übernimmt und dieses hochschießende Emotia-Thema einfach rausnimmt. Und ein guter Berater wird.

SPEAKER_03 22:46

Ein guter Berater, kann man also lernen.

SPEAKER_01 22:49

Das war irgendwie ein cool, das war cool. Also es gab so ein paar Studien, die einfach wirklich beeindruckend sind da.

SPEAKER_00 22:58

Mir keucht da gerade sowas durch meine grau Zellen, weil wir über Gehirn gesprochen haben. Jetzt ist mal eine ernst gemeinte Frage, reagiert unser Gehirn eigentlich auf Realität? Ganz auf Wahrheit. Ja. Macht es das? Also auch wirklich ernst gemeint. Ich habe das Gefühl, dass es auf die Vorhersage der möglichen Realität, die kommen könnte, reagiert. Dieses Vorhersagethema.

SPEAKER_01 23:36

Ja genau, wir hatten ja dieses Bild, dass wir eine Dauervorhersage, dass die läuft.

SPEAKER_00 23:43

Deshalb kam wir, weil wir ja in der Reflexion sind, deshalb kam ja diese Frage, was sagen wir mit unserem Hören? Gucken wir in die Realität oder sind wir in diesem Dauervorhersage der Realität.

SPEAKER_01 23:53

Genau, also es ist ein ganz guter Punkt. Das heißt ja, es gibt eine Realität und neun Milliarden Wahrheiten. So, und keiner wird die Realität jemals kennen, weil sie immer gefiltert ist.

SPEAKER_00 24:08

Wir wissen sie ja nicht. Dann würde ich jetzt aber auch ein viel größeres Verständnis bekommen oder eine Erklärung dafür, woher kommen die vielen Vorurteile, Konflikte, Missverständnisse. Genau, weil wir natürlich unterschiedliche Vorhersagen treffen und dann kommen Sachen, die aufeinandertreffen. Und entsprechend. Das ist ja nicht die Wahrheit, sondern es ist meine Sicht auf die mögliche Wahrheit. Oder meine Wahrheit. Meine Wahrheit. Meine Wahrheit.

SPEAKER_03 24:36

Eine von den neuen Milliarden. Ich finde das spannend. Vielleicht, um jetzt so ein bisschen zum Ende zu kommen, wir haben ja vor einigen Folgen mal den Tipp des Tages eingeführt. Vielleicht können wir eine neue Rubrik einfügen. Die Challenge des Tages oder die Challenge der Woche. Gib mal ein Beispiel. Also erwische deinen inneren Dramakönig. Erwische deinen inneren Drama für diese Woche. Oder lobe drei Menschen ehrlich. Oder triff eine Entscheidung in unter einer Minute. Okay. Also das ist ja interessant. Oder frag nicht einmal, warum passiert mir das, sondern welche Emotionen steckt dahinter. Also im Sinne der Challenge die Woche, nicht der Tipp des Tages. Genau. Aus 55 Folgen, dazu müsstet ihr sie alle nochmal hören. Könnt ihr gerne nochmal machen. Aber die Challenge nur so als Idee. Und vielleicht noch abschließend auch. Die Emotionen, wir können sie verstehen, das ist wichtig, das haben wir hier schon immer wieder gesagt. Gefühle, es sind keine Gegner. Nein. Gefühle und es sind Botschafter. Also die Antwort verändert nicht dein Leben, sondern die richtige Frage kann dein Leben verändern.

SPEAKER_01 25:57

Okay, so, dann welche Challenge nehmen wir uns denn jetzt für die nächsten Frage?

SPEAKER_03 26:01

Du kannst ja meine raushauen. Die Challenge der Woche für kommende Woche.

SPEAKER_00 26:04

Ich sage mir nicht mehr morgens guten Morgen, sondern ich sage willkommen im Steinzeitsystem. Deines Betriebssystem, dein Chaos.

SPEAKER_01 26:14

So, genau. Oder du guckst jetzt jeden Morgen in den Spiegel und sagst dir, Alter, bin ich geil.

SPEAKER_03 26:21

Ja, ich habe gerade so. Das ist ein guter Also ich könnte mal wieder sagen, erwische dich mindestens einmal dabei, völlig irrational sein. Und da fällt mir sofort auf, wenn du auf dein Handy schaust, obwohl du es nicht geklingelt hat. Ich meine, wie oft mache ich niemand dran? Aber das heißt nicht niemand danach schon böse.

SPEAKER_01 26:46

Das ist jetzt nicht so richtig Challenge, sozusagen. Genau. Also oder die Challenge-Schwäre schauen nur auf dein Handy, wenn es geklingelt. Ah, oh. Stell dir das mal vor. Okay.

SPEAKER_03 26:57

Das ist ja fast schon Digital Detox. Und das einen ganzen Tag. Also jetzt hast du das Problem, jetzt klingelt das Scheißding nicht. Dann gehst du mindestens ab, wenn es mal gepiept hat.

SPEAKER_00 27:06

Also wenn du reingekommen bist.

SPEAKER_01 27:11

Kein Schwein. Du guckst ja erstmal, ob es auch wirklich auf liked mich. Vielleicht ist es doch auf laut losgestellt.

SPEAKER_00 27:19

Also ich muss ein Fehler im System sein. Keiner hat mich versucht zu erreichen.

SPEAKER_01 27:22

Also ich finde ja, ich finde irgendwie schön, also diese Challenge fände ich total schön, wenn wir das machen würden und dann auch beim nächsten Mal drüber reden. Ja, okay. Was war an dem Ende des Tages die vorherrschende Emotion? Ja. Was war die vorherrschende Emotion der Woche? Ja. So, und dann nehmen wir das beim nächsten Mal und gucken mal, was das war und wo sie herkam.

SPEAKER_03 27:48

Coole Challenge. Ich habe jetzt schon eine. Für mich. Also ich bin voll Vorfreude. Urlaub am Samstag und tschüss. Ja, genau. Also, na super. Genau.

SPEAKER_01 27:57

Aber jeden Tag. Ja, ja. Ich bin jeden Tag im Urlaub. Dann jeden Tag. Genau. Und dann ist die Vorfreude ja weg ein bisschen. Ja, ist doof.

unknown 28:06

Genau.

SPEAKER_01 28:07

Oder du freust dich dann, wenn es zurückgeht, kann ja auch sein.

SPEAKER_03 28:09

Also um es abzuschließen, wir haben hier eine Meta-Folge gemacht, sicherlich ein bisschen lustiger als sonst, war auch ganz bewusst so im Sommer, um das, nicht um das Sommerloch zu füllen. Aber um einfach mal zu sagen, hier 55, 56 Folgen über Emotionen, es ist nicht irgendetwas, was irgendwie von uns irgendwie hirngespünst ist. Ihr könnt damit Life und the Fiber euer Leben kontrollieren, verändern, dirigieren, ihr könnt damit besser an mit anderen umgehen, ihr könnt viel souveräner werden, als ihr es vielleicht ohnehin schon seid, aber noch besser. Und auch viele andere Themen. Und das war uns mal wichtig, mal so eine Botschaft zu bringen.

SPEAKER_01 28:45

Ja, genau. Und ich sage einmal, wir haben gerade eine schöne neue Entwicklung hingelegt. Es gibt EQTex, das Tool, wo ich herausfinde, wie ich mit meinen Emotionen eigentlich unterwegs bin. Ist auf ganz neue Füße gestellt worden. Siehst du richtig gut. Also jetzt auf der Seite worldofemotions.com gibt es den EQText frei. Frei, dann los. Und macht den und gebt uns mal Feedback. Man gibt auch einen Feedbackkarten unten drunter. Ja, cool. Wie es war. Und dann einfach mal zu sehen, was sind eigentlich die vorherrschenden Emotionen bei euch und wo habt ihr eure Lernfelder.

SPEAKER_03 29:23

Also wo wir das schon sagen, World of Emotions, weißt du eigentlich, dass wir nächstes Jahr World of Emotions live haben?

SPEAKER_01 29:28

Uh, stimmt, stimmt, genau. Wir machen was Großes. Wir machen was Großes. Dazu machen wir mal eine Folge.

SPEAKER_03 29:35

Ja, da machen wir eine Folge. Also, wir wollen ein bisschen neu gespannt. Das war's.

SPEAKER_01 29:41

Ja, genau.

SPEAKER_00 29:42

Sehr schön. Ja, fand ich auch. Bleib. Kurzfeil. Yeah. Bleib dankbar. Bleib gesund. Bleib münter. Vielen Dank an euch beide für diese schöne Folge. Wie immer schön. Und lustig. Großes Kino. Genau. Und bis zum nächsten Mal. Bis zum nächsten Mal.

SPEAKER_03 29:58

Und vergesst nicht die Challenge der Woche.

SPEAKER_00 30:00

Ciao. Tschüss. Vielen Dank, dass ihr dabei gewesen seid.

SPEAKER_01 30:03

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